ハートを高める
Ｍind-Up Healingについて

さて、Natural-Selfcare Programのもう一つのステップ「Mind-Up Healing」について紹介します(^_^.)

「Holistic Healing」は潜在意識にコンタクトすることでトラウマが浄化されていく感覚を実感できるものでした。
もう、これだけでもよいのではないのかというくらい、かなり症状はよくなります。
本当に（＾－＾）

「Mind-Up Healing」はというと、、
色々ありますね(＾_＾;)
どう説明していいか・・。
主な目的は、さらに潜在意識に関わる部分を強化して、さらに能力を高めていくといった感じですね。

潜在意識は、脳の働きとリンクしていて、脳内部の領域でつくられるのだそうです。
それが、「大脳辺縁系」「脳幹」という２つの領域。

「脳幹」という部分が、潜在意識のコアと呼ばれるところで生命維持に関わる重要な領域なんだそうです。でも、ここがトラウマの影響を受けやすくダメージを受けやすいところで、これを修復するのに有効なのが「Holistic Healing」なのだそうです。
「Mind-Up Healing」は「大脳辺縁系」と呼ばれる潜在意識のサブ領域の場所で、記憶、感情、運動機能、意欲に関わる所をヒーリングする・・という感じですね。(^_^.)

ここは、動物脳とも呼ばれる場所。
ハートに関わる部分で、ここが癒されると、
・感情が安定になったり
・学習能力が高まったり
・頭の回転が高まったり
・自信が高まったり
・愛情がもてるようになる
・意欲的になる
んだそうです。

やることは、（あまり詳しく書けないのでアバウトで＾＾；）
・呼吸法
・ストレッチ
・瞑想法（集中力を高める、自信を高める、
・マインドフルネス（サマタ瞑想とヴィッパサナー瞑想を組み合わせたもの）
・有酸素運動
・自己肯定感を高める方法
・自己暗示（アファーメイション）
　音声とHolistic Healingを利用する方法です。
などなど・・。
いっぱいありますねー(^_^.)

しんどいのに、こんなにできるかー
と思いましたが大丈夫。
Holistic Healingだけでも大分体調は回復してますので＾＾

大脳辺縁系には、「報酬系回路」というものがあって、この回路が活発になるとドーパミンが分泌されて意欲的になるそうです。
また、よく知られているドーパミンは学習、暗示、楽しい感情が湧いてくる物質なので、ドーパミンがいっぱいでてくると・・
・学習能力がＵＰする、
・暗示力が高まる（自己暗示力が高まる）→アファーメイション力が高まる
・楽観的になれる→あまり悩まなくなる
・感情豊になる→ハート力が高まる♪
ということに繋がっていくわけですね。
（＾－＾）

トラウマを強く受けてきたうつ病者や解離性障害が強い人は、この報酬系回路が不活発でドーパミンもでにくくなっているので、それが原因で楽しみの実感が感じられず、意欲が湧いてこないのだそうです。
私のように、悲観的でやる気のないタイプにはとても効果的ともいえます。(^_^.)

この報酬系回路を活性化するのが「Mind-Up Healing」ということですね。
あと、瞑想や有酸素運動をすると、脳の神経細胞も増えていくのだそうですよ♪
脳の構造も変わっていって、潜在意識もＵＰするんです♪
内容はボリュームたっぷりですが、安心してください。
効率よく行う流れも指示されているので、その通りに行っていくだけです！

Holistic Healingと組み合わせながらトレーニングをしていくと時間はかかりますが、本当に脳の中心からぐわ～とした力があふれ出てきて、脳がめきめきと成長している実感がするんです(^o^)丿

あれだけ、自信もなく、引きこもりがちだった私も意欲的になって、どんどん外にでて毎日ジョギングをしています＾＾

怠け者で、運動も大嫌いで引き籠りがちだった私でも、劇的に別人とも思えるほど変化しましたよ～（＾－＾）

適切なやり方があれば、ちゃんとここまで変化できるんですね♪